Unzen bei Boxhandschuhen – Das bedeutet die Angabe!

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Jeder Anfänger hat es sich sicherlich schon einmal gefragt: Was bedeutet eigentlich die Unzenangabe auf Boxhandschuhen und welche Größe ist die richtige für mich. Alles über die Größe von Boxhandschuhen sowie die Unzenzahl erfährst du hier in diesem Guide.

Größen bei Boxhandschuhen und Muay Thai Handschuhen

Generell gibt es bei klassischen Boxhandschuhen und Muay Thai Handschuhen, welche eigentlich auch klassische Boxhandschuhe sind, keine Größenunterschiede. Im Prinzip ist ein Kinderhandschuh also genauso groß wie der eines Erwachsenen. Doch was unterscheidet nun die Boxhandschuhe voneinander? Da kommt die Unzenzahl ins Spiel. Was es mit dieser auf sich hat, klären wir im folgenden Abschnitt.

Bei MMA Handschuhen gibt es sehr wohl Größenunterschiede, auf diese wird aber in diesem Artikel nicht weiter eingegangen.

Die Unzenzahl bei Boxhandschuhen

Da es wie bereits erwähnt keine Größen gibt, wird beim Boxen das Gewicht bzw. die Polsterung der Handschuhe unterschieden. Diese wird in Form Unzen Gewicht angegeben, was in 99% der Fällen als OZ Angabe auf den Handschuhen aufgedruckt ist.

Generell ist die Abstufung in 2 Unzen Schritten eingeteilt:

1 Unze entspricht 28,3495 Gramm.

Wenn also ein Handschuh nun 10 Unzen hat, so beträgt das Polsterungsgewicht 283,495 Gramm – Wie du bereist bemerkst kann es einen Riesen Unterscheid machen, ob du nun mit 16 Unzen oder 8 Unzen kämpfst/trainierst da nicht nur das Gewicht, sondern auch die äußere Größe der Handschuhe sowie die Polsterung total verschieden sind.

Wann kommen also die unterschiedlichen „Größen“ / Gewichte bei Boxhandschuhen zum Einsatz?

Generell sind 8 Unzen Handschuhe am wenigsten gepolstert und auch am leichtesten. Sie eigenen sich deshalb für Kinder im Training, sowie für Leute, die ihre Schlagtechnik verfeinern möchten, da sie so durch den Handschuh eher spüren, wie getroffen wird.


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10 Unzen Handschuhe sind Wettkampfmaß und kommen bei fast allen Serien zum Einsatz. Sie sind ein optimaler Kompromiss aus Schlagkraft, Gewicht und Polsterung.

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12 Unzen und 14 Unzen Handschuhe werden oft im Training eingesetzt. Sie sind etwas schwerer und somit fällt es einem Kämpfer später leichter permanent 10 Unzen oben zu halten, da er ja immer mit 12 oder 14 trainiert hat. Zudem bieten die 12er ein optimales Kompromiss aus Schutz und Größe. Da hohe Unzenzahlen äußerlich voluminöser sind, ist auch mehr Deckung im Training gegeben…

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16 Unzen sind am meisten gepolstert, bieten also den größten Schutz für den Kämpfer seine Hände und seinen Gegner. 16 Unzen kommen am häufigsten beim Sparring zum Einsatz, da so einfach genügend Schutz im Training gegeben ist. Manche Boxer gehen auch zeitweise mit 16 Unzen ins Training um mit höherem Gewicht auf den Fäusten zu trainieren…

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  • 8oz – Kinder u. Schlagtechnik-Training
  • 10oz – Wettkampf
  • 12oz – Training
  • 14oz – Training oder Sparring
  • 16oz – Training oder Sparring

Welche Box-Handschuhe nun kaufen?

Natürlich brauchst du nicht alle Gewicht zu kaufen und in den meisten Clubs und Camps werden ohnehin Handschuhe zur Verfügung gestellt. Besonders bei Wettkämpfen ist das auch der Fall.

Im Prinzip lohnt es sich also 12oz und/oder 14oz Handschuhe zuzulegen.

12oz sind unserer Meinung nach fürs Training ideal, 14oz eigenen sich für Sparring und Training. Während die 12er nicht zu viel Deckung bieten und noch ausreichend Handschutz für das Pratzentraining, sind die 14er schon ein wenig schwerer und größer, bieten aber auch mehr Schutz für die Hand… Im Endeffekt liegt es immer an deinem Trainingsziel und auch an deinen Vorlieben, mit welchen Handschuhen du trainierst. Nur beim Sparring und Wettkampf gibt es ein festgelegtes Fenster!

Mit welchen Handschuhen trainierst du? Welche Unterschiede machen sich für dich bei den Gewichten bemerkbar?

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