ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการต่อสู้: มวยไทย – Muay Thai Supplements

0

ในบทความนี้เรามุ่งเน้นในรายละเอียดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในศิลปะการต่อสู้ การฝึกอบรมเป็นศิลปินต่อสู้และอุปทานที่เหมาะสมของสารอาหารวิตามินและโปรตีนอย่างกว้างขวางเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการเติมเต็มด้วยอาหารเสริมในการฝึกอบรมมวยไทยจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความต้องการโดยไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ได้ แต่ มากขึ้นคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและยกระดับโดยการรับประทานอาหารของคุณ เราขอให้คุณผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดก่อนที่จะมีความถูกต้องมากขึ้น ผลกระทบอะไรพวกเขาได้และเมื่อและเหตุผลที่คุณนำติดตัวไปด้วยคุณควรได้สัมผัสที่นี่ 

วิตามินและแท็บเล็:

วิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมและแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการฝึกอบรม MMA มวยไทยและ ในต่อไปนี้เราแนะนำคุณกับทุกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมสำหรับนักมวยชาวไทยและศิลปินศิลปะ

วิตามินซี:

วิตามินซีเป็นวิตามินที่จำเป็น จะสนับสนุนและตอบสนองการทำงานมากมายในร่างกายและช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย นอกจากนี้วิตามินซีสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและเนื้อเยื่อ วิตามินซีจึงเป็นพันธมิตรที่สำคัญในด้านสุขภาพและความสามารถของหลักสูตรที่ได้รับการรวมอยู่ในอาหาร เพื่อลดความซับซ้อนตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันวิตามินซี แต่แนะนำเป็นอาหารเสริมที่จะกิน
ประโยชน์ที่สำคัญของวิตามินซีในศิลปะการต่อสู้:

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

สารต้านอนุมูลอิสระที่ดี

ระเบิดวิตามินซีจากธรรมชาติ: ผักขม, พริกไทย, บรอกโคลีกะหล่ำปลีผักคะน้าผักชีฝรั่ง, ลูกเกดดำ, ฝรั่ง, ทะเล buckthorn, โรสฮิ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โดดเด่น:
10 อันดับแรกจะถูกครอบงำโดยผัก ค่อนข้างน้อยของพวกเขาก็จะพบว่าในอาหารไทย โดยการจัดหาอาหารประจำวันนอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้
วิตามินซีเป็นอาหารเสริม:
วิตามินซีที่มีอยู่ในหลายสายพันธุ์ เป็นผงยาเม็ดที่ละลายน้ำหรือแม้กระทั่งในวิตามินผสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารเสื่อมสุขภาพทำให้ความรู้สึกที่มีรายได้

ที่มา C ที่ดีที่สุดของวิตามินสำหรับมวยไทยนักรบ:



Find all Vitamin C Products

 


Vitamin E วิตามินอี:

วิตามินอีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดและยังจะยังลดผลกระทบความเสียหายของอนุมูลอิสระ การผลิตเซลล์ถูกกระตุ้นโดยวิตามินอีอุปทานที่ดีที่สุดของวิตามินอีดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้

ประโยชน์หลักของวิตามินอีในศิลปะการต่อสู้:

ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

ปกป้องหลอดเลือด
วิตามินอีจากธรรมชาติ – ซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดสำหรับศิลปินศิลปะ: เฮเซลนัท, น้ำมันดอกทานตะวัน, ลูกเกดดำ, มันเทศ, น้ำมันคาโนลา, มะม่วง, อัลมอนด์, พริก, ปลาแซลมอน, ปลาเทราท์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โดดเด่น: น้ำมันจำนวนมากทำหน้าที่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี นอกจากนี้ยังมีอาหารปลาและถั่วและอัลมอนด์เป็นสิ่งที่ดี

วิตามินอีเป็นอาหารเสริม:
วิตามินอีมักจะอยู่ในรูปแบบเม็ด เนื่องจากการบริโภคอาหารที่ค่อนข้างยากทำให้การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ความรู้สึก

แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับวิตามินอีมวยไทยนักรบ:



Find all Vitamin E sources here

 


วิตามิน D3:

วิตามิน D3 เป็นตัวแปรที่มีศักยภาพของวิตามินดีในร่างกายที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสกับรังสีแสงอาทิตย์วิตามินที่ดีต่อสุขภาพมาก D3 ล่าสุดมีการวิจัยยังพบว่าวิตามิน D3 ควรจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่าวิตามินที่รู้จักกันดีซีดังนั้นวิตามินดีมีผลต่อการเกิดโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและผู้ป่วยโรคจิตเภทระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความเข้มแข็งและการกู้คืนได้เร็วหลังการออกกำลังกาย วิตามินดียังมีประสิทธิภาพต่อต้านการอักเสบและความเครียดหักการจัดหาการรักษาความปลอดภัยของวิตามิน D3 ดังนั้นจึงแนะนำสูง

เคล็ดลับ: วิตามิน D3 จะใช้เวลาในขณะที่จนกว่าจะสะสมในร่างกาย เราขอแนะนำให้ใช้อยู่แล้วที่จะเริ่มต้นเป็นเวลาหลายเดือนล่วงหน้า

ประโยชน์หลักของวิตามินดีในศิลปะการต่อสู้และมวยไทย

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การกู้คืนที่ดีขึ้นหลังการออกกำลังกาย

สำหรับสุขภาพกระดูก

ต่อต้านการอักเสบในเนื้อเยื่อของร่างกาย
วิตามินดีจากธรรมชาติ – ซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดสำหรับศิลปินศิลปะ: รังสียูวี, ปลาทูน่า, ปลาเฮอริ่ง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โดดเด่น: วิตามินดีสามารถดูดซึมได้ยากมากเกี่ยวกับอาหาร แทบจะไม่อาหารใด ๆ ที่เป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินระยะ บันทึกโดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นมุมมองของเราจึงจำเป็นต้อง

เคล็ดลับ: วิตามินดีเป็นส่วนใหญ่ตื่นเต้นโดยรังสียูวี ดังนั้นถ้าคุณอาศัยอยู่ในประเทศที่มีแสงแดดหรือในกลางแจ้งที่ดีเป็นจำนวนมากจะมีปัญหาน้อยลงที่จะได้รับอุปกรณ์ของวิตามินดี

วิตามินดีเป็นอาหารเสริม:
วิตามินดีมีให้บริการในรูปแบบเจลและในรูปแบบแท็บเล็ต เนื่องจากการบริโภคอาหารเป็นเรื่องยากมากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อยู่ในมุมมองของเราที่จำเป็น

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในชินปรับอากาศ

ที่ดีที่สุดของแหล่งที่มาของวิตามินดีสำหรับมวยไทยนักรบ:




Find all Vitamin D sources for Thai Boxers


ผสมวิตามินทุกวัน:

คุณไม่สามารถตุนในชีวิตประจำวันผ่านทางอาหารด้วยวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดด้วยตัวเองปริมาณที่แนะนำต่อวันสามารถต่อยอดได้อย่างง่ายดายด้วยที่เรียกว่าผสมวิตามิน
มีผู้ผลิตหลายคนที่มีเม็ด Multivtiamin เป็นวิตามินต่อไปนี้ควรได้รับการคุ้มครองในกรณีใด ๆ

วิตามิน
วิตามิน B1 และ B2 และ B3
วิตามินซี
วิตามิน D3
วิตามินอี

ผลประโยชน์หลักของการผสมวิตามินสำหรับศิลปินศิลปะ:

รับประทานง่ายของวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด

ทั่วไปเป็นอยู่ที่ดีและผลกระทบเชิงบวกของวิตามินทั้งหมดในหนึ่งเม็ด

ที่ดีที่สุดของยาเม็ดวิตามิน – วิตามินทุกวัน



Find all Vitamin Mixes

 


แคลเซียม:

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่งที่ช่วยให้การเผาผลาญของคุณไป ดังนั้นสมดุลของน้ำจะถูกควบคุมโดยแคลเซียมและยังแข็งเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเต้นของหัวใจปกติและการแข็งตัวของเลือด สำหรับศิลปินศิลปะอย่างแน่นอนนอกจากนี้ยังมีการสร้างกระดูกและรวมแคลเซียมส่งเสริมการประถมศึกษา

แคลเซียมเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมากของโครงสร้างกระดูกและมีความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายที่รุนแรงในสภาพอากาศร้อนสูญเสียนักรบแร่ธาตุมากมากทางเหงื่ออุปทานภายนอกจึงจำเป็นต้อง

ประโยชน์หลักของแคลเซียม:

ที่สำคัญสำหรับจังหวะหัวใจ

การเสริมสร้างกระดูกและโครงกระดูก
แหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติ: เนยโยเกิร์ตนม kefir, ควาร์ก

แคลเซียมเป็นอาหารเสริม:
แคลเซียมเป็นส่วนใหญ่พร้อมใช้งานเป็นแท็บเล็ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่บริโภคนมน้อย (ไทยจีน -> เอเชีย) เป็นบันทึกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์มาก

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในชินปรับอากาศ

แหล่งแคลเซียมสำหรับมวยไทยนักรบ:



Find all Calcium sources here

 


แมกนีเซียม:

แมกนีเซียมจะใช้ในการรักษาประสิทธิภาพการทำงาน ภายใต้เงื่อนไขความเครียดหรือการฝึกอบรมอย่างหนักในชีวิตประจำวันจะมีปริมาณที่เพิ่มขึ้นมีประโยชน์มากของแมกนีเซียม แมกนีเซียมไม่เพียง แต่จะช่วยให้กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย แต่ยังยั้งการแพร่กระจายของการกระตุ้นเส้นประสาท ดังนั้นความเครียดน้อยลงมีสาเหตุมาจาก ผลจึงแมกนีเซียมผ่อนคลายและอาจช่วยให้การนอนหลับ นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นวิ่งและกระโดดข้ามแมกนีเซียมเป็นสหายที่ซื่อสัตย์

ประโยชน์หลักของแมกนีเซียม:

นอนหลับดีขึ้น

กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

เวลาการกู้คืนสั้น

ประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นในการฝึกอบรมความอดทน
แมกนีเซียมในอาหาร: ธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้องปลาเนื้อนม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โดดเด่น: แมกนีเซียมมาในปัจจุบันแทบจะไม่มีอาหารในความเข้มข้นสูง แมกนีเซียมมากที่สุดที่เราจะใช้ในแหล่งอาหารหลายกระจาย ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับอาหารที่ไม่แข็งแรงการขาดแมกนีเซียม ในกีฬาความอดทนเช่นมวยไทย, ปริมาณของแมกนีเซียมจึงขอแนะนำเป็นอาหารเสริม

แมกนีเซียมเป็นอาหารเสริม:
แมกนีเซียมเป็นส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในรูปแบบแท็บเล็ตหรือเป็นแคปซูล เนื่องจากมีอาหารเพียงไม่กี่ที่มีเนื้อหาแมกนีเซียมสูงจริงๆแมกนีเซียมเพื่อเสริมในรูปแบบของยาเม็ดจะต้องดำเนินการ

แหล่งแคลเซียมสำหรับมวยไทยนักรบ:



Find more Magnesium sources for Muay Thai Fighters

 


โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต:

โปรตีนที่เรียกว่าโปรตีนเป็นวัตถุดิบสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาความอดทน คาร์โบไฮเดรต แต่เป็นแหล่งที่มาของพลังงานในร่างกายของเรา ทั้งที่สามารถเพิ่มเพื่อเสริมและสนับสนุนการเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

 

โปรตีน – โปรตีนในมวยไทยศิลปะ / การต่อสู้และการฝึกอบรมวีค:

แหล่งที่ดีของโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมที่ดีใด ๆ คุณพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและการป้องกันที่ยั่งยืน อย่างแม่นยำด้วยเหตุนี้พวกเขาเป็นที่นิยมมากกับนักกีฬาความแข็งแรง

แต่นักกีฬาได้เพิ่มขึ้นความต้องการโปรตีน ถ้าโปรตีนไม่พอกินในช่วงมวยไทยหรือ MMA ฝึกอบรมเข้มข้นชีวิตใช้โปรตีนของร่างกายซึ่งจะถูกเก็บไว้อย่างยิ่งในกล้ามเนื้อ การย่อยสลายของเกมเหล่านี้เป็นผลและด้วยเหตุนี้การสูญเสียพลังงานและประสิทธิภาพการทำงาน

ข้อได้เปรียบหลักของโปรตีน:

สร้างกล้ามเนื้อได้รับการพิสูจน์

การดูแลรักษาของกล้ามเนื้อ

โปรตีนในอาหารปลา, สัตว์ปีก, เนื้อแดง, นม, โยเกิร์ต, ชีส, ไข่, ถั่ว, ถั่วและอัลมอนด์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่โดดเด่น: อีกครั้งมีส่วนผสมจำนวนมากในการปรุงอาหารไทยอีกครั้ง

โปรตีน / โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ชื่นชอบสำหรับศิลปินศิลปะ:
ที่ไม่?โปรตีนเชคคลาสสิกอยู่ในขณะนี้ที่จะพบในห้องออกกำลังกายใด ๆ ในขณะที่มีแหล่งที่มาอื่น ๆ อีกมากมายของโปรตีนเช่นแถบโปรตีนข้าวโปรตีน, บิสกิตโปรตีนเกล็ดพลังงานโปรตีนโยเกิร์ต, ขนมปังโปรตีนและอื่น ๆ อีกมากมาย

สิ่งที่คุณต้องการที่จะได้รับโปรตีนในท้ายที่สุดขึ้นอยู่กับคุณ เชคที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการฝึกอบรม แถบโปรตีนและบิสกิตเป็นอาหารว่างโปรตีนจัดเก็บข้อมูลที่เหมาะ

มวยไทยโลกแนะนำว่าศิลปินอำนาจและการต่อสู้ทุกแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีน ที่ชอบอาหารไทยที่มีสุขภาพดีอยู่แล้วทำให้หลายสิ่งที่ถูกต้อง แต่ก็จะแนะนำให้มีการขอความช่วยเหลือเพื่อสนับสนุนผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรมมวยไทยไทย




Find more Protein products for Muay Thai Training here

 


คาร์โบไฮเดรตสำหรับการฝึกอบรม:

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่เป็นเลิศที่ตราไว้หุ้น แต่พวกเขายังนำผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นกับมัน หลายคนกินไม่แข็งแรงเกินไปและ Kohlehydratreich แสดงออกตัวเองในปอนด์พิเศษที่ไม่จำเป็น

สำหรับนักกีฬาความอดทน แต่คาร์โบไฮเดรตมีความจำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม พวกเขาให้พลังงานพิเศษในระหว่างและหลีกเลี่ยงการขาดพลังงาน

คาร์โบไฮเดรตในอาหาร: พาสต้าเช่นขนมปังสะกดข้าวบาร์เลย์ข้าว, บะหมี่, ถั่ว, ถั่ว, มันฝรั่ง, ข้าวโพด, กล้วย, น้ำตาล

คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่ชื่นชอบสำหรับศิลปินศิลปะ:

คาร์โบไฮเดรตพิเศษสามารถระดมกำลังในเวลาที่เหมาะสมในปริมาณที่ถูกต้อง ดังนั้นจึงมีคาร์โบไฮเดรตเข้มข้นส่วนใหญ่กว่าที่จะซื้อแถบพลังงาน นี้สามารถนำมาบริโภคได้ก่อนหรือหลังการออกกำลังกายและบางครั้งก็ใช้เป็นอาหารทดแทน
ที่ดีที่สุดของบาร์คาร์โบไฮเดรตสำหรับการฝึกอบรม MMA มวยไทยและ:



Find all Combat Carb Bars from MusclePharm here

 


นี่คือส่วนที่ 1 ของชุดเสริมโภชนาการและมวยไทยของเรา

หาข้อมูลเกี่ยวกับเพิ่มเติม: น้ำมันปลา, ผงชาเขียวและ Isotonic อาหารเสริมในส่วนที่ 2

 

Also available in: อังกฤษ, เยอรมัน

Share.

About Author

Muay Thai World

"MuayThai-World" is your Thaiboxing Magazine with all Information about Muay Thai: Find videos of the best Muay Thai Fights, awesome Muay Thai Documentations and the latest News of Muay Thai beside special Muay Thai Training Tips and an awesome Muay Thai Magazine. The team from Muay Thai World want help to promote the great traditional martial arts of Muay Thai and to raise its profile in the world. We also want to persevere the traditions and values of the sports of a proud nation. To realize this, any help is welcome... Muay Thai World is source number 1 for Muay Thai addicted people!

Leave A Reply

*