ใครจะรู้วิธีการฝึกอบรมโหดร้ายไม่ ในภาพยนตร์มักจะวิธีการแรงกระแทกถูกมองว่าเป็นแข้งที่ดีที่สุดที่จะเห็นได้ชัดยาก …

ว่ามันคือเรื่องจริงที่เราจะแสดงที่นี่:

เข้มงวดหน้าแข้ง ยากที่แข้งมวยไทย – หน้าแข้งการฝึกอบรม

ขาเรืองแสงยากเป็นความฝันของทุกมวยไทย พวกเขานำผลประโยชน์มหาศาลในการต่อสู้และขามีการติดตั้งดีกว่าที่จะบล็อกข้อศอกและเตะ ดังนั้นการฝึกอบรมหน้าแข้งมีสุขภาพดีและต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็น นี่คือเคล็ดลับและวิธีการฝึกอบรมสำหรับหินแข้งมวยไทยอย่างหนักเป็น

เคล็ดลับสำหรับแข้งที่ยาก

• รถไฟแข้งของคุณด้วยความอดทนและความอดทน:

ในชั่วข้ามคืนไปยังฮาร์ดมวยไทยฆ่าไทยขาใบรับรอง? เป็นไปไม่ได้! หากคุณต้องการแรงกระแทกหน้าแข้งคุณต้องสิ่งหนึ่งที่: ความเพียรและความต่อเนื่อง การฝึกอบรมที่เข้มข้นจะชินขึ้นมากของเวลาและความเจ็บปวดค่าใช้จ่าย ในที่สุดก็จะชำระ แต่ ถ้าคุณคิดว่า

• รถไฟเตะในถุงหนัก:

เพียงผ่านความบันเทิงมากมายในถุงหนักจริงๆคุณสามารถได้อย่างมีประสิทธิภาพเข้มงวดแข้งของคุณ สร้างในเซสชั่นการฝึกอบรมแต่ละขั้นต่ำ 100 ต่อเตะขาในถุงหนัก การฝึกอบรมในถุงหนักนำนอกเหนือจากการกลับคืนสู่ปกติหน้าแข้งผลในเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมายเช่นความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเตะแรงและเทคนิคที่ดีขึ้นกับมัน
อาการปวดหลังจากการฝึกอบรมถุงหนักเป็นสัญญาณที่ดีและคุณจะดีในแบบของคุณกับร็อคแข้งหนัก

• ซ้อมที่

ซ้อมเป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญของการฝึกอบรมและมวยไทย ในกรณีนี้คุณควรเริ่มต้นซ้อมกับอุปกรณ์ที่ใช้ป้องกันเพื่อดำเนินการเตะถ้าเป็นไปได้ที่แข็งแกร่ง คู่ของคุณตามธรรมชาติจะสกัดกั้นและต่อต้านการโจมตี หมัดที่แข็งแกร่งและมีบล็อกเป็นของหลักสูตรยังรู้สึกอย่างดีที่สุดโดยใช้อุปกรณ์ป้องกัน คางของคุณจะหนักและทนมากขึ้น

ซ้อมโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน: ในประเทศไทยซ้อมโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันในวาระการประชุม ที่นี่เจ้าจะไม่ไปด้วยพลังเต็มและโดยไม่คำนึงถึงผลงานของหลักสูตร มากความสำคัญควรจะอยู่ในด้านเทคนิค ด้วยเทคนิคการทำงานที่มีน้ำหนักเบาแข้งมีความเข้มแข็งและเป็นกำลังใจให้แน่นอน แต่ไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัส

• การรักษาที่สี่แข้ง

เช่นเดียวกับดีมองหลังจากการฝึกอบรมมวยไทยชินคุณจะรู้สึกเกี่ยวกับขาลักษณะของคุณ เช่นเดียวกับคุณส่งเสริมกระบวนการรักษาและที่ยากที่สุดแข้งของคุณจากยั่งยืน แน่นอนเวลาเยียวยาบาดแผลทั้งหมดที่มีเคล็ดลับต่อไป แต่แน่นอนเร็ว:

ยาครอบจักรวาล: น้ำร้อน – น้ำดื่มผ้าขนหนูที่มีการอุ่นน้ำร้อนและวางมันลงบนขาของใบเรียกเก็บเงินของคุณ รอยบุบและบัญชีขณะนี้คุณควรจะควานและช้าและค่อยๆนวดจากบนลงล่าง แต่การปฏิบัตินี้ไม่เป็นความดันมากเกินไป!

ยาหม่องตราเสือและมวยไทยไทยออยล์: หลังจากนวดด้วยน้ำอุ่นที่คุณควรจะอยู่ในสถานที่ที่เสียหายไทเกอร์บาล์มหรือมวยไทยสมัครน้ำมันและนวดเบา ๆ ที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและทำให้กระบวนการบำบัด

อุปทานที่เหมาะสมของแคลเซียมและวิตามินดี

วิตามินดีและแคลเซียมเป็นหุ้นส่วนสำคัญในกล้ามเนื้อและกระดูกโครงสร้าง ถ้าคุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยตัวคุณเองที่คุณทำอยู่แล้วเกือบทุกอย่างถูกต้อง แต่คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและทำให้การเร่งการแข็งตัวของแข้งของคุณอาหารของคุณ นี้ยังเป็นความต้องการทางการเงินของคุณในขั้นตอนการสูญเสียน้ำหนักที่ดี ถ้าคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเข้มงวดแข้งของคุณในสไตล์มวยไทยคุณควรให้แน่ใจว่าอุปทานประจำวันของแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมอยู่แล้ว นอกจากนี้ควรจะ 100% ครอบคลุมในวิตามินดีความต้องการในชีวิตประจำวัน

การเตรียมการที่ดีคือ

แข้งมวยไทย: แข้งแข็งสำหรับมวยไทยคิกบ็อกซิ่งและการกีฬาการต่อสู้อื่น ๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายที่ดีที่สุด แต่ที่สำคัญ จำนวนมากที่มีระเบียบวินัยและความเพียรความเจ็บปวดบางอย่างที่ทำให้ตัวเอง การฝึกความแข็งแกร่ง แต่คุณจ่ายเร็ว ๆ นี้ เกณฑ์ความเจ็บปวดของคุณมีการปรับปรุงมากขึ้นและเตะของคุณจะทำให้เกิดความเสียหายมากเกินกว่าที่เคยเป็นมาก่อน มวยไทยโลกปรารถนาที่คุณประสบความสำเร็จในความยืดหยุ่นและทนทานหน้าแข้ง โชคดี