Muay Thai Bandagen – Handbandagen Wickelanleitung

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Die Handbandagen spielen eine wichtige Rolle im Kampfsport. Neben dem Boxen, Kickboxen und vielen weiteren Kampfsportarten sind sie auch im Muay Thai elementarer Bestandteil der Kampf- und Trainingsausrüstung. Hier kommen alle Informationen zu Boxbandagen im Muay Thai.

Muay Thai Bandagen – Alles über Handbandagen

Muay Thai Hand Wraps

Muay Thai Bandagen kommen immer dann zum Einsatz, wenn du dich in einen Kampf begibst oder Boxtraining ausführst. Vor allem beim Training am Heavy Bag ist es oberstes Ziel deine Hände zu schützen. Die Hände sind dein Werkzeug, und so wie ein Fussballspieler seine Schuhe trägt, solltest du niemals auf die Boxbandagen verzichten.

Die Muay Thai Bandagen schützen die vielen kleinen Knochen in der Hand und halten diese zusammen. Da die menschliche Hand ein äußerst komplexes Körperteil mit vielen kleinen fragilen Knochen und Sehnen ist, ist optimaler Schutz Pflicht.

Außerdem schützen die Bandagen auch deine Handgelenke. Muay Thai Bandagen werden um die Gelenke gewickelt und stützen diese so. Vor allem Kämpfer mit kleinen und eher schwachen Gelenken brauchen jegliche Unterstützung die sie bekommen können. Denn nur durch feste und möglichst starre Gelenke kann sich die volle Kraft des Schlages entfalten. Sollte die Stützte nicht ausreichend sein, drohen sogar heftige und langwierige Verletzungen (Abknicken der Gelenke), welche ein effektives Training auch für längere Zeit unmöglich machen.

Neben der Schutzfunktion sollen die Muay Thai Bandagen auch die Effektivität des Schlages steigern. Deshalb müssen die Bandagen so gewickelt werden, dass die Knöchel und die Finger eine Fläche bilden. Dies ermöglicht einen optimalen Schlagwinkel und erhöht die Schlagkraft erheblich.

Um all die positiven Effekte der Muay Thai Bandagen nutzen zu können, müssen diese natürlich richtig gewickelt werden. So viele Trainer und Kämpfer, so viele persönliche Vorlieben gibt es auch beim Wickeln der Bandagen. Grundsätzlich sollte aber immer folgende Faustregel eingehalten werden:

  • Die Bandagen dürfen nicht zu fest gewickelt werden. Ansonsten kann eine optimale Blutversorgung nicht sichergestellt werden.
  • Die Muay Thai Bandagen sollten so gewickelt werden, dass sich auf den Knöcheln ein kleines „Kissen“ befindet. Dies ermöglicht es die Finger und Knöchel auf eine Ebene zu bringen.
  • Es gibt unzählige Möglichkeiten die Bandagen zu wickeln. Finde heraus, mit welcher du dich am wohlsten fühlst.

Die besten Muay Thai Bandagen kaufen

Muay Thai Boxbandagen gibt es von vielen verschiedenen Herstellern. Dabei ist keine wirklich besser oder schlechter und kann nach demnach nach persönlicher Vorliebe gekauft werden. Muay Thai Bandagen kaufst du am besten in Thailand oder im Internet. Einziger Unterschied sind Bandagen aus Baumwolle ohne Stretch-Eigencahft und Bandagen im Mexican-Style mit Stretch-Eigenschaften. Welche du lieber verwendest hängt ganz allein von dir ab, viele Kämpfer bevorzugen jedoch Stretch-Bandagen.

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Muay Thai Boxbandagen Wickeln – Wickelanleitung Handbandagen

Wie bereits oben erwähnt lassen sich Muay Thai Bandagen auf unterschiedlichste Weise Wickeln. Grundsätzlich müssen die Knöchel, die Handgelenke und die Rückhand umwickelt werden. Manche Kämpfer wenden sogar Wickeltechniken an, bei denen sie den Daumen mit einbinden. Diese haben sich inzwischen als die moderneren Varianten behauptet, do so auch das Daumengelenk gestützt wird. Generell empfehlen wir immer den Daumen mit zu wickeln!

Im folgenden zwei Wickelanleitungen für Box-Bandangen in unterschiedlichen Variationen. Je nach Trainingszwecke verwendender beide Techniken. Wenn ohne Handschuhe trainiert wird, setzten wir auf das Polster auf den Knöcheln, wenn wir hingegen mit Boxhandschuhen trainieren, so wickeln wir lieber ohne Polsterung, da diese die Boxhandschuhe übernehmen.

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