Muay Thai Nahrungsergänzung: Neben Proteinen, Mineralien und Vitaminen gibt es noch etliche weitere Nahrungsergänzungmittel. Wir stellen dir noch 3 weitere sinnvolle Ergänzungen für das Muay Thai Training vor.

Thai Boxen: Nahrungsergänzung – Omega 3 Öle, Rehydration durch isotonische Getränke, Grünteepulver

 

Omega 3 Fischöle:

Omega 3 Öle werden aus Fischöl gewonnen. Diese Fettsäuren sind Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Studien belegen, dass Omega 3 im Kampf gegen Herzerkrankungen hilft, und das Wohlbefinden allgemein steigert. Außerdem speichern die essentiellen Fettsäuren Kohlehydrate und verbrennen gleichzeitig Fett.

Die Hauptvorteile von Omega 3 Fettsäuren:

• Hilfreich gegen Herzkrankheiten
• Unterstützt die Fettverbrennung
• Allgemein gesteigertes Wohlbefinden

Omega 3 in Nahrungsmitteln: Fisch, Hanföl, Algensorten

Omega 3 als Nahrungsergänzung im MMA Training: Nicht jeder kann täglich Fisch essen. Manchen schmeckt er gar nicht. Deshalb empfiehlt sich ein optimaler Ausgleich durch Omega 3 Kapseln. Diese beinhalten die wichtige Fettsäure hochkonzentriert und in reinster Form. Eine ausreichende Versorgung kann so sehr einfach sichergestellt werden.

 

Die besten Omega 3 Kapseln für Kampfsportler:

Hier geht es zu allen Omega 3 Produkten für Kraft- und Kampfsportler

 

---

Grünteepulver und Extrakt:

Grüner Tee wirkt als Antioxidans im Körper und kann somit die Fettverbrennung fördern. Außerdem bekämpft Grüntee erfolgreich Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und sorgt für ein gutes Wohlbefinden.

Hautpvorteile von Grüntee:

• Allgemeines Wohlbefinden
• Optimierte Fettverbrennung
• Gegen Kopf- und körperliche Schmerzen

Grüntee in der Natur: Die antioxidantien können einfach über Grünen Tee zugeführt werden.

Grünteepulver und Extrakt im Kampfsport-Training: Grüntee-Extrakt kann für Muay Thai Kämpfer und andere Kampfsportler besonders in der Abnehmphase interessant sein. Auch um ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen kann immer wieder Grüntee in Pulver- oder Tablettenform konsumiert werden.

 

Die besten Grünteepulver für Muay Thai Kämpfer:

Alle Grüntee Extrakte für Kampfsportler findest du hier

 

---

Isotonische Getränke und Rehydration im Muay Thai Training:

Besonders beim Training in Thailand wird eine isotonische Rehydration empfohlen. Durch das extreme Schwitzen während des Muay Thai Trainings verliert der Körper extrem viele wichtige Minderalstoffe und Elektrolyte. Dieses Defizit muss umgehend ausgeglichen werden. Nur so bleibt der Körper voll leistungsfähig.

IsoGel, Isopulver und Isotonische Getränke im Thai Boxen und Kampfsport:

Der Bedarf an Mineralien und Elektrolyten kann auf mehrere Wege gedeckt werden. Neuerdings bieten sich vor allem sogenannte Isogels an. Diese belasten den Magen nicht und liefern alles was der Körper braucht in konzentrierter Form. Drinks können dies ebenfalls, belasten den Magen aber während des Trainings. Isopulver sind Nahrungsergänzungmittel, welche selber angerührt werden müssen. Ein Einsatz empfiehlt sich eher zur Rehydration nach dem Training.

Gerade bei intensivem Lauf und Muay Thai Training empfiehlt sich der Einsatz von isotonischen Sportlergetränken. Während des Trainings reicht die Zufuhr von normalen Wasser. Wenn das Muay Thai oder Ausdauertraining eine Stunde überschreitet, ist es sehr ratsam Sportgetränke zur isotonischen Regeneration einzusetzen.

 

Die besten Isogels, und Sportgetränke zur Rehydration im Kampfsport:

Alle isotonischen Getränke und Gels für Sportler findest du hier

 

Sehr tolle und ausführliche Informationen zur Rehydration stellt Powerade bereit:

---

Alles über Proteine und Vitamine im Kampfsport und Muay Thai in Teil 1

Alles über die besten Nahrungsergänzungen in Teil 3

Also available in: Englisch, Thai